کرم ضد آفتاب چیست

کرم ضد آفتاب یک محصول مراقبت از پوست است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید، به ویژه اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می کند. این اشعه ها می توانند باعث آفتاب سوختگی، پیری زودرس، چین و چروک، لکه های قهوه ای و حتی سرطان پوست شوند.

دلایل استفاده از کرم ضد آفتاب

1. محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV)

نور خورشید شامل دو نوع اشعه مضر UV است: UVA و UVB.

UVA به عمق پوست نفوذ می‌کند و باعث پیری زودرس، چین و چروک، لکه‌های پیری و حتی سرطان پوست می‌شود.

UVB لایه‌های سطحی پوست را می‌سوزاند و منجر به آفتاب سوختگی می‌شود.

کرم ضد آفتاب با ایجاد سپر محافظتی، از پوست در برابر هر دو نوع اشعه UV محافظت می‌کند.

2. جلوگیری از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی می‌تواند باعث درد، قرمزی، تورم و حتی تاول شود.

در موارد شدید، آفتاب سوختگی می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن و گرمازدگی شود.

استفاده منظم از کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را به طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

3. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست

سرطان پوست شایع‌ترین نوع سرطان در جهان است.

قرار گرفتن در معرض اشعه UV عامل اصلی ایجاد سرطان پوست است.

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 50 درصد کاهش دهد.

4. جلوگیری از پیری زودرس

اشعه UV باعث تجزیه کلاژن و الاستین در پوست می‌شود که منجر به چین و چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست می‌شود.

کرم ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر UVA، می‌تواند به جلوگیری از علائم پیری زودرس کمک کند.

5. یکنواخت کردن رنگ پوست

قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های هایپرپیگمانتاسیون و تیرگی پوست شود.

استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند به یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش لکه‌های تیره کمک کند.

6. محافظت از لب‌ها

پوست لب‌ها نیز در برابر اشعه UV آسیب‌پذیر است.

استفاده از بالم لب با SPF 30 یا بالاتر می‌تواند از لب‌ها در برابر آفتاب سوختگی و آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت کند.

7. محافظت از چشم

اشعه UV می‌تواند به عدسی چشم آسیب برساند و منجر به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا شود.

استفاده از عینک آفتابی با لنزهای UV می‌تواند به محافظت از چشم در برابر اشعه UV کمک کند.

نکات مهم

کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار و به وفور، به خصوص بعد از شنا و تعریق، تجدید کنید.

از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و طیف وسیع (محافظت در برابر UVA و UVB) استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب را به تمام قسمت‌های پوستی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، از جمله صورت، گوش، گردن، دست‌ها و پاها بزنید.

برای کودکان از کرم ضد آفتاب مخصوص کودک استفاده کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب یک ضرورت برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از مشکلات ناشی از اشعه UV است.

انواع ضد آفتاب: فیزیکی در مقابل شیمیایی

انتخاب ضد آفتاب مناسب می تواند گیج کننده باشد، به خصوص با وجود دو نوع اصلی: ضد آفتاب فیزیکی و ضد آفتاب شیمیایی.

در اینجا خلاصه ای از تفاوت های کلیدی بین این دو نوع ارائه شده است:

ضد آفتاب فیزیکی

نحوه عملکرد: مانند یک مانع فیزیکی عمل می کند و اشعه UV را منعکس یا پراکنده می کند.

مواد تشکیل دهنده: از مواد معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده می کند.

مزایا:

برای پوست های حساس مناسب تر است.

احتمال تحریک پوست کمتر است.

بلافاصله پس از استفاده محافظت ایجاد می کند.

معایب:

ممکن است سنگین و چرب به نظر برسد.

می تواند رنگ سفیدی روی پوست ایجاد کند.

ممکن است به اندازه ضد آفتاب شیمیایی ضد آب نباشد.

ضد آفتاب شیمیایی

نحوه عملکرد: اشعه UV را جذب می کند و آن را به گرما تبدیل می کند.

مواد تشکیل دهنده: از ترکیبات آلی مانند اکتینوکسات و اکتوکریلن استفاده می کند.

مزایا:

سبک و غیر چرب است.

به راحتی روی پوست پخش می شود.

ممکن است ضد آب باشد.

معایب:

ممکن است باعث تحریک پوست شود، به خصوص برای پوست های حساس.

ممکن است 15 تا 30 دقیقه طول بکشد تا اثر کند.

انتخاب نوع مناسب

انتخاب نوع ضد آفتاب به نوع پوست، نیازها و ترجیحات شما بستگی دارد.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشید:

SPF: صرف نظر از نوع ضد آفتاب، همیشه از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

طیف وسیع: از ضد آفتاب با طیف وسیع محافظت استفاده کنید که از شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می کند.

مقاومت در برابر آب: اگر زیاد عرق می کنید یا شنا می کنید، از ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید.

آزمایش روی پوست: قبل از استفاده از هر محصول جدید، آن را روی قسمتی کوچک از پوست خود تست کنید.

ترکیبات کرم ضد آفتاب

1. فیلترهای UV

فیلترهای فیزیکی: این فیلترها روی سطح پوست باقی می‌مانند و مانند آیینه، اشعه‌های فرابنفش را از سطح پوست منعکس می‌کنند. رایج‌ترین فیلترهای فیزیکی عبارتند از:

اکسید روی (Zinc Oxide): تا غلظت بیش از ۲۵% می‌تواند در ضد آفتاب استفاده شود و محافظت قوی در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB ارائه می‌دهد.

دی اکسید تیتانیوم (Titanium Dioxide): تا غلظت بیش از 25% قابل استفاده است و محافظت قوی در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB ارائه می‌دهد.

فیلترهای شیمیایی: این فیلترها توسط پوست جذب می‌شوند و با تبدیل اشعه UV به گرما، از پوست محافظت می‌کنند. رایج‌ترین فیلترهای شیمیایی عبارتند از:

اوکتینوکسات (Octinoxate): در برابر اشعه UVB محافظت می‌کند.

اکتینو بنزون (Octinoxate): در برابر اشعه UVB محافظت می‌کند.

آووبنزون (Avobenzone): در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.

هوموسالات (Homosalate): در برابر اشعه UVB محافظت می‌کند.

2. سایر ترکیبات

مواد مرطوب کننده: مانند گلیسیرین، آلوئه ورا و هیالورونیک اسید برای حفظ رطوبت پوست

آنتی‌اکسیدان‌ها: مانند ویتامین C و E برای خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب پوست

مواد مات کننده: برای جلوگیری از براق شدن پوست

عطر: برای خوشبو کردن کرم ضد آفتاب

نکات

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، به SPF و طیف وسیع بودن آن (Broad Spectrum) توجه کنید.

برای پوست‌های حساس، بهتر است از کرم ضد آفتاب فاقد عطر و رنگ استفاده کنید.

قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب، برچسب آن را به دقت مطالعه کنید.

هر دو ساعت یکبار، به خصوص بعد از شنا و تعریق، کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

انتخاب ضد آفتاب بر اساس نوع پوست

انتخاب ضد آفتاب مناسب، گامی مهم در حفظ سلامت و زیبایی پوست شما است. اما با تنوع بسیار زیاد ضد آفتاب ها در بازار، ممکن است انتخاب نوع مناسب دشوار باشد.

اولین قدم، شناخت نوع پوست خودتان است:

پوست چرب: براق، مستعد جوش و آکنه، منافذ بزرگ

پوست خشک: خارش دار، پوسته پوسته شده، احساس کشیدگی

پوست معمولی: متعادل، بدون مشکل خاص

پوست مختلط: چرب در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) و خشک در سایر نقاط

پس از شناخت نوع پوست، باید به موارد زیر توجه کنید

1. SPF

SPF نشان دهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است.

برای استفاده روزانه، SPF 30 یا بالاتر توصیه می شود.

اگر پوست روشنی دارید یا زیاد در معرض آفتاب قرار می گیرید، SPF 50 یا بالاتر انتخاب کنید.

2. طیف اثر

ضد آفتاب های طیف وسیع، علاوه بر UVB، از پوست در برابر اشعه UVA نیز محافظت می کنند.

علامت "+" نشان دهنده طیف وسیع بودن ضد آفتاب است.

3. نوع ضد آفتاب

ضد آفتاب های شیمیایی: به سرعت جذب پوست می شوند و اثری مات ایجاد می کنند.

ضد آفتاب های معدنی: روی سطح پوست می نشینند و اثری سفید رنگ ایجاد می کنند.

ضد آفتاب های ضد آب: برای فعالیت های ورزشی و شنا مناسب هستند.

نکات مهم دیگر:

به دنبال ضد آفتاب فاقد چربی و غیر کومدوژنیک (جوش زا) باشید (مخصوصا برای پوست چرب).

اگر پوست حساسی دارید، از ضد آفتاب های مخصوص پوست حساس استفاده کنید.

ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و به وفور تجدید کنید.

قبل از استفاده از ضد آفتاب، برچسب روی آن را به دقت مطالعه کنید.

چند نمونه از ضد آفتاب های مناسب برای هر نوع پوست

پوست چرب

ژل ضد آفتاب بیوآqua

کرم ضد آفتاب سی گل مخصوص پوست چرب

کرم ضد آفتاب اریکه ضد جوش

 پوست خشک

کرم ضد آفتاب کامان مخصوص پوست خشک

کرم ضد آفتاب نوتروژینا هیدرو بوست

کرم ضد آفتاب لافارر مخصوص پوست خشک

پوست معمولی

کرم ضد آفتاب الیت

کرم ضد آفتاب مدیسان

اسپری ضد آفتاب نیوا

پوست مختلط

کرم ضد آفتاب فیوژن واتر اوریاژ

کرم ضد آفتاب ژنو بایوتیک

کرم ضد آفتاب آردن مخصوص پوست مختلط

به خاطر داشته باشید که بهترین ضد آفتاب، ضد آفتابیه که با پوست شما سازگار باشه.

همچنین می توانید برای انتخاب دقیق تر ضد آفتاب، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.